Ledene kopeli za dolgoživost
Terapije z izpostavljanjem mrazu, kot so ledene kopeli, imajo lahko proti-starajoče učinke, kaže nova študija Univerze v Ottawi.
Te ugotovitve prihajajo v času, ko trg ledenih kopeli hitro raste – več kot 70 % severnoameriških profesionalnih športnih ekip zdaj uporablja potapljanje v mrzlo vodo kot del svojih protokolov za regeneracijo, wellness centri, ki ponujajo terapije z mrazom, pa so zabeležili 25-odstotno povečanje zadržanja strank, kažejo različna tržna poročila.
Študija, objavljena v reviji *Advanced Biology* in izvedena v Laboratoriju za raziskave človeške in okoljske fiziologije (HEPRU), je pokazala, da ponavljajoča izpostavljenost mrazu pomembno okrepi avtofagijo – celični obrambni mehanizem, ki celicam pomaga bolje obvladovati stres, kar ima lahko pomembne posledice za zdravje in dolgoživost.
Da bi ocenila fiziološki vpliv ponavljajoče se izpostavljenosti mrazu, sta Kelli King, podoktorska raziskovalka, in Glen Kenny, redni profesor na Fakulteti za kineziologijo Univerze v Ottawi ter direktor HEPRU, opazovala deset zdravih mladih moških, ki so se sedem zaporednih dni vsak dan eno uro potapljali v vodo s temperaturo 14 °C. Vzorci krvi udeležencev so bili odvzeti pred in po obdobju prilagajanja, da bi ocenili, kako so se njihove celice odzvale.
Zanimivo je, da je kljub začetnemu zmanjšanju avtofagije po močnem hladu, dosledna izpostavljenost skozi teden pokazala povečano avtofagično aktivnost in zmanjšane znake celične poškodbe.
»Ob koncu obdobja prilagajanja smo opazili izrazito izboljšanje celične tolerance na mraz pri udeležencih,« je povedala King, prva avtorica študije. »To nakazuje, da bi lahko prilagajanje na mraz telesu pomagalo učinkoviteje obvladovati ekstremne okoljske pogoje.«
Čeprav je študija omejena s tem, da vključuje le mlade moške, predhodne ugotovitve nakazujejo možne koristi, ki presegajo športno zmogljivost – in ledene kopeli postavljajo v vlogo več kot le modnega, prijetnega wellness trenda, saj jim dajejo znanstveno težo v kontekstu dolgoživosti.
»Presenetilo nas je, kako hitro se je telo prilagodilo,« je dejala King. »Izpostavljenost mrazu bi lahko pomagala preprečevati bolezni in morda celo upočasnila staranje na celični ravni. Kot bi naredili servis mikroskopskemu mehanizmu telesa.«
Ledena kopel v studiu Beluga v Ljubljani
